¿Sabías que hasta el 90% de los infartos pueden prevenirse?
Apr 28, 2025
La salud del corazón está, más que nunca, en nuestras manos.
💔 El infarto cardíaco es una de las principales causas de muerte en el mundo. Y sin embargo, la gran mayoría de los infartos podrían evitarse.
Sí, así como lo lees: el 90% de los casos se pueden prevenir con cambios en el estilo de vida, según la Cleveland Clinic (2021).
¿Qué significa esto en palabras sencillas?
Significa que tenemos mucho más control del que pensamos. Que no es cuestión de suerte, ni de genética, ni de esperar a que algo malo pase. Es cuestión de decisiones diarias.
¿Qué podemos hacer para prevenir un infarto?
❤️ Comer sano: una alimentación basada en alimentos reales, naturales y bajos en grasas saturadas ayuda a proteger tus arterias.
🏃♀️ Mover el cuerpo: al menos 30 minutos al día de actividad física (caminar, bailar, subir escaleras) pueden marcar la diferencia.
🧘 Controlar el estrés: el estrés constante daña el corazón. Respirar, descansar, hablar, pedir ayuda… también son formas de sanar.
🚭 Decirle adiós al cigarro: dejar de fumar es uno de los actos de amor más grandes hacia tu corazón.
¿Por qué esto importa?
Porque prevenir un infarto no solo salva vidas. También salva momentos.
Te da más años para abrazar a tus hijos, viajar, disfrutar, reír, trabajar con energía, amar.
Te da calidad de vida.
Un mensaje desde TopCardio
En TopCardio, creemos que cuidar tu corazón no debería ser complicado. Queremos acompañarte paso a paso, con información clara, real y basada en ciencia.
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Ver Reel (Aquí insertas el enlace real al Reel)
📚 Fuente: Cleveland Clinic, 2021
